マタニティ

妊婦さんにおすすめな宅配弁当6社比較!体重管理も簡単

妊婦さんにおすすめな宅配弁当

どうも、2度の妊娠を経験しているツマです。

妊娠中って、何もしなくても太っていきますよね…。

妊婦の体重増加は、妊娠糖尿病高血圧につながる可能性があるので、できるだけ防がなければならないんです。

ツマ
ツマ
かといって、お腹の赤ちゃんを育てないといけないので食べないわけには行かない!

自宅の食事内容を見直して、体重増加を防ぐってすごい労力がいりますよね?

そこでおすすめなのが、宅配弁当!

宅配弁当は…

栄養面を配慮して、メニューが考えられている

糖質オフ、塩分カットなど身体を気に掛けた食事ができる

毎日、献立を考える手間が省ける

食事の支度をしなくてもいいので、かなりラク

というメリットがあります。

この記事では、体重管理もしなければならない妊婦さんが、安心して食べられる宅配弁当を紹介します!

今回紹介する宅配弁当

ナッシュ…おしゃれな糖質制限弁当

食卓便…他社よりも豪華で一番美味しい

ウェルネスダイニング…身体に気を配ってメニューが豊富

わんまいる…食事がかなり美味しい

ヨシケイ…一番お手頃価格

ママの休食…妊娠期(初期、中期、後期)別にお弁当が選べる

ツマ
ツマ
今回は妊婦さん向けということで、管理栄養士の方が監修しているものやカロリー制限ができるものを集めてみました

目次

宅配弁当を選ぶ際の4つの基準

まず、宅配弁当を選ぶ際に基準にするべき項目を4つ挙げてみました。

①メニューは栄養バランスが取れているか?

野菜

メニューで使われている食材はバランスがとれたものか?偏ったメニューではないかを確認する必要があります。

というのも、妊婦は1日5~6皿の野菜を食べることを求められているんです。

野菜、きのこ、いも、海藻を主材料とする副菜を、妊娠初期では5~6皿分、妊娠中期および末期では6~7皿分

出典:エレビット

野菜、きのこ、いも、海藻などできるだけ幅広い食材が取り入れられている方がいいってことですね!

②調理方法は?

フライパン

冷凍弁当は、調理方法はレンチンか?湯せんがどちらかになります。

今回紹介する冷凍弁当は、以下の調理方法でそれぞれ分けられます。

レンチンナッシュ、食卓便、ウェルネスダイニング、ニチレイ、ヨシケイ、ママの休食
湯せんわんまいる
ツマ
ツマ
わんまいるだけが湯せんです

③宅配弁当の価格は家計に見合っているか?

財布

宅配弁当の価格が、継続的に注文できそうな価格である必要がありますね。

ということで、各社の1食分の値段を出してみました。

ナッシュ711円(何度か注文すると割引あり)
食卓便560円
ウェルネスダイニング694円
わんまいる796円(定期便の場合)
ヨシケイ350円
ママの休食980円(まとめて購入すると割引あり)

④配達エリア内か?

宅配

宅配弁当は必ずしも全国に配達している訳ではありません。

会社によっては、一部地域に配達していない場合もありますので、事前に確認しておきましょう。

ナッシュ全国
食卓便全国
ウェルネスダイニング全国
わんまいる全国
ヨシケイ

【関東】

東京都、埼玉県、神奈川県(横浜市、川崎市)、千葉県、東部  

【関西】

奈良県、大阪府、兵庫県、滋賀県、京都府、広島県、徳島県、香川県、福井県、岡山県

ママの休食

全国

妊婦さんにおすすめな宅配弁当 1.ナッシュ

  • 全て糖質90%オフ
  • 糖質オフなのに、華やかで美味しそうなメニュー
  • 糖質オフのデザートもある

全メニューが糖質オフなので、糖の数値が気になる人にはかなりおすすめ!

糖質オフといえば、質素なメニューなのかと思いきや、こんなには華やかで美味しそうなんです。

ナッシュ冷凍おかず

出典:ナッシュ

ナッシュ冷凍おかず

出典:ナッシュ

 

その理由は、料理ジャンル毎に専属のシェフを採用しているからなんです。

また、お弁当の容器もおしゃれで、他社の宅配弁当にはないようなデザイン。

ナッシュ冷凍おかず

出典:ナッシュ

糖質オフのデザートも、こんなに美味しそう♡

ロールケーキ
ナッシュ デザート

出典:ナッシュ

チーズケーキバー
ナッシュ チーズケーキバー

出典:ナッシュ

ツマ
ツマ
糖質オフのデザートがあるのは、ナッシュだけです♡

糖質オフ以外にも制限してくれるメニュー

糖質以外にも、以下の面に気を配っています。

  • たんぱく質
  • 塩分
  • カロリー

塩分については、全メニュー2.5g以下に抑えられている徹底ぶり。

妊婦のむくみ予防にも良さそうですね!

NOSHはこちら

ナッシュのデメリット

ナッシュは、少し値段が高いところがデメリットですね。

送料も、最低でも810円はします。

でも、ぶっちゃけこんなにも美味しそうなメニューで食事制限ができる宅配弁当はないと思います。

結構、食事制限をしているメニューって質素だったりしますけど、ナッシュの宅配弁当は食べるのが苦にならない制限食です!

ナッシュはこちらから

1週間に1回の注文の場合は以下の内容になります。

値段

6食セット:4,268円(税込)

1食:711円

8食セット:5,258円(税込)

1食:657円

10食セット:6,248円(税込)

1食:624円

注文個数6食~
送料

810円~

地域によって差あり。

こちらから確認できます

注文締め切り日約5日前(最短なので、それより余裕を持つ方がいい)

1度の注文で、まとめて買うほど安くなりますね。

また、ナッシュは繰り返し注文をするごとに割引率が高くなります!

20食購入3%割引
30食購入5%割引
40食購入7%割引
60食購入9%割引
80食購入12%割引

しばらく宅配弁当を利用したい人には、かなりおすすめ!

NOSHはこちら

妊婦さんにおすすめな宅配弁当 2、食卓便

  • 1食分は、約20種類の食材を使用しており栄養バランスが豊か
  • お弁当のメニューの数も多い
  • 病院食などを作る管理栄養士が監修している

食宅便の冷凍おかず、ぶっちゃけ他社よりも一番豪華です。

食卓便

出典:食卓便

食卓便おまかせコース

出典:食卓便

ツマ
ツマ
これらのメニューがお弁当に入っています

食宅便がなぜ豪華に見えるかというと、1食分に20種類以上の食材を使用しているからなんです。

ツマ
ツマ
自宅で食べる際は、20種類以上の野菜を食べるなんて不可能ですよね?

冒頭でも説明したましたが、妊婦さんは、幅広い食材を食べて栄養を取ることが求められているので、たくさんの食材を摂取できる宅食便はかなりおすすめです。

また、食宅便はメニューの数も多いく、5種類あります。

おまかせコース

食卓便
  • 値段:3,920円(税込)
  • 個数:7食
  • 1食の値段:560円

おこのみセレクトコース

食卓便おこのみセレクトコース
  • 1食分の値段:560円(税込)
  • 個数:4食分から注文可能

おうちでヘルシー丼

食卓便 ヘルシー丼
  • 値段:3,050円(税込)
  • 個数:5食
  • 1食分の値段:610円

低糖質セレクト

食卓便おこのみセレクト
  • 値段:3,920円(税込)
  • 個数:7食
  • 1食分の値段:560円

1食あたりの糖質が10g以下に抑えられている。

ケアシリーズ7食

ケアシリーズ7食
  • 値段:4,340円(税込)
  • 個数:7食
  • 1食分の値段:620円

塩分、カロリー、タンパク質を抑えたメニューを自分で選択できる。

低糖質やケアシリーズもあるので、体重管理をしたい妊婦さんにもおすすめ。

食べたいときに、すぐおいしい。冷凍のおかずセット「食宅便」

食卓便のデメリット

食卓便に関しては、デメリットはないですね。

値段も1食560円と高くないですし、おかずの数も5品と十分と言えます!

食卓便の冷凍おかずはこちらから

食卓便はコースによって違いがありますが、定番のおまかせコースはこんな感じです。

値段

3,920円(税込)

1食約560円

注文個数7食~
送料1梱包につき配送料390円
注文締め切り日約1週間前

送料もそんなに高くはないですね。

食卓便は、私が一番おすすめの宅配弁当です!

食べたいときに、すぐおいしい。冷凍のおかずセット「食宅便」

妊婦さんにおすすめな宅配弁当 3、ウェルネスダイニング

  • 「制限食」に力を入れているので、体重管理を行いたい妊婦さんにぴったり
  • 管理栄養士に相談できるサービスがあるので、食事の悩みを解消できる
  • 長く利用する人が多い宅配弁当

ウェルネスダイニングは、健康面を気にした「制限食」がおすすめポイントです。

種類も豊富で、6コースあります!

カロリー制限気配り宅配食

ウェルネスダイニング宅配弁当

カロリーを制限したい方におすすめ。

  • 7食:4,860円(税込)
  • 1食:694円
  • カロリー240Kcal
  • 塩分2.5g以下

塩分制限気配り宅配食

ウェルネスダイニング宅配弁当

塩分を制限したい方におすすめ。

  • 7食:4,860円(税込)
  • 1食:694円
  • カロリー300Kcal
  • 塩分2.0g以下

たんぱく&塩分調整気配り宅配食

ウェルネスダイニング宅配弁当

たんぱく質と塩分に制限がある方におすすめ。

  • 7食:5,184円(税込)
  • 1食:740円
  • カロリー300Kcal
  • 塩分2.0g以下
  • たんぱく質10g以下
  • カリウム500mg以下

糖質制限気配り宅配食

ウェルネスダイニング宅配弁当

糖質を制限したい方におすすめ。

  • 7食:4,860円(税込)
  • 1食:694円
  • カロリー240Kcal
  • 塩分2.0g以下
  • 糖質15g以下

健康応援気配り宅配食

ウェルネスダイニング宅配弁当

とりあえず健康的なものを食べたい方におすすめ。

  • 7食:4,644円(税込)
  • 1食:663円
  • カロリー300Kcal
  • 塩分2.5g以下

(厳選)栄養バランス気配り宅配食

ウェルネスダイニング宅配弁当

栄養バランスの偏りが気になる方におすすめ。

  • 7食:4,968円(税込)
  • 1食:709円
  • カロリー300Kcal
  • 塩分2.5g以下

 

出典:ウェルネスダイニング

これだけ制限食の種類が豊富なので、体重管理に悩んでいる妊婦さんはウェルネスダイニングを頼めば間違いないでしょう。

例えば、こんな状態の方におすすめ。

体重増加が止まらない方

産院から健康指導された方

糖が気になっている方

むくみが気になっている方

またウェルネスダイニングは管理栄養士の方に、食事について電話で相談できるサービスも行っています。

ツマ
ツマ
食事制限に関しては、かなり専門性が高いです

食事制限でお悩みの方にオススメ|ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングのデメリット

ウェルネスダイニングのデメリットは、送料がちょっと高いことですね。

770円かかります。

ただし、一度の注文で7食、14食、21食とまとめて注文できるので、そう考えると我慢できるかな?と思います。

ウェルネスダイニングはこちらから

食卓便はコースによって違いがありますが、カロリー制限気配り宅配食はこんな感じです。

値段

4,860円(税込)

1食:694円

注文個数7食~
送料770円
注文締め切り日約5日前

食事制限でお悩みの方にオススメ|ウェルネスダイニング

妊婦さんにおすすめな宅配弁当 4、わんまいる

  • 高級感があり、食材自体も美味しい
  • 食材は国産100%だから安心
  • 合成保存料・合成着色料 不使用

わんまいるは、湯せんで食べる冷凍おかずです。

私も注文しましたが、湯せんだけなのに揚げ物もちゃんとフライになっているんですよ!(笑)

わんまいる鮭のフライ わんまいる鮭のフライ

これは鮭のフライなんです。

湯せんで、水っぽくなるかな?と思ったのですが、ちゃんとパン粉の固さを感じるフライでびっくりしました。

メニューは主菜1品と、副菜2品で構成されています。

わんまいる冷凍おかずセット

他のメニューも、いい意味で家庭的な味付けで美味しいです。

総菜の味付けって、味が濃かったりするじゃないですか?

わんまいるの味付けは、素材の美味しさもちゃんと分かる味付けなので、塩分も取りすぎる心配もなさそうなんですよね。

また、わんまいるは食材が100%国産で合成保存料・合成着色料は使われていません!

ツマ
ツマ
健康面で安心できるのは妊婦さんに重要

わんまいるのデメリット

わんまいるは、送料が850円なので他社と比べてちょっと高いです。

でも、味のクオリティは高いのは間違いないです!

味にこだわりがある方や、できるだけ美味しい冷凍おかずが食べたい人は、わんまいるがおすすめです。

わんまいるのお試しセットはこちら

わんまいるの冷凍おかずはこちらから

値段

通常価格:4,600円(税込)

1食:920円

定期お届け:3,980円(税込)

1食:796円

5食セットでのお値段です。

注文個数5食セット~
送料850円
注文締め切り日約3日~4日前(日付指定なしの場合)

わんまいるが気になった人は、まずはお試しセットから試してみるのがおすすめです。

通常価格の1,120円引き3,480円(税込)でお試しセットが購入できます!

ツマ
ツマ
5食入りです!

わんまいるのお試しセットはこちら

妊婦さんにおすすめな宅配弁当 5、ヨシケイ

  • 値段が一番安く、1食350円
  • 1食だけの注文でも配送料が無料
  • 栄養士が考えたメニューなので、妊婦さんも安心

ヨシケイのおかずといえば、何よりもお手ごろな値段がポイント!

1食、なんと350円なんです!

これはもう、お家で自炊するより安いんじゃないんですかね?

ヨシケイ宅配弁当

出典:ヨシケイ

ヨシケイ宅配弁当

出典:ヨシケイ

ツマ
ツマ
おかずは3つ入っています

1セットが3食入りになっています。

ヨシケイ楽らく味彩

出典:ヨシケイ

3食でも、1,030円(税込)です!

また、お値段はお手頃ですが栄養士さんが考えたメニューなので、栄養面もちゃんと考えられたメニュー構成になっています。

【配送無料】初回注文は50%OFFで! 『夕食ネット』の冷凍宅配弁当♪

ヨシケイのデメリット

ヨシケイは、おかずの数が他社よりも少ないです。

だから、おかずの数が多い方がいい人には向かないかな?と思います。

逆に、こんな人にはおすすめです!

  • とにかくコストを抑えたい人
  • 自宅で1品くらい作ろうと思っている人

ヨシケイの冷凍おかずはこちらから

値段

3食セットで1,030円(税込)

1食約300円

※初回だと、10セットまで半額になります!

注文個数1セット~(3食セット)
送料無料
注文締め切り日当日朝5時まで

初回注文時は、10セットまで半額になるってお得すぎませんか?

3食セットが、515円(税込)で注文できます!

【配送無料】初回注文は50%OFFで! 『夕食ネット』の冷凍宅配弁当♪

妊婦さんにおすすめな宅配弁当 6、ママの休食

  • ママの休食だけ!ライフステージ別でお弁当の種類が分かれている
  • おかずの数も6種類と多い

ママの休食は、なんと!ライフステージ別でお弁当の種類が分かれているんです。

ママになる前に ママの休食育児ママの忙しい毎日に

実は、妊娠~産後でたくさん摂取するべき栄養素って変わってくるんです。

厚労省の『ママのための食事BOOK』にも、栄養バランスについて書かれていました。

厚労省表

出典:ママのための食事BOOK

ママの休食のお弁当は、ライフステージ別に「どの栄養を多く摂ればいいのか?」をちゃんと考えてくれているので、

どんな食事で栄養を摂ればいいのか?悩まなくていいんです!

また、正確に栄養配分を計算されているにも関わらず、メニューも華やか!

 
 
 
 
 
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おかずの数も6種類なので、他社と比べても圧倒的に多いです!

ママの休食のデメリット

お値段が1食940円~980円と、他社と比べお手ごろではない点です。

しかし、妊娠期別に必要な栄養素を正確に摂取できるのはママの休食だけです。

母体や赤ちゃんの成長に不安がある人などは、安心して食べられるますよ。

ママの休食はこちらから

値段

4食セット:3,920円

1食:980円

8食セット:7,680円

1食:980円

10食セット:11,280円

1食:940円

注文個数4個~
送料

780円~

※定期コースは初回無料

地域によって差あり。

こちらから確認できます。

注文締切日最短3日前

ママの休食「妊娠期のママのための冷凍お弁当」はこちらから

ママの休食の詳しい記事はこちら

ママの休食口コミ
【宅配弁当ママの休食口コミ】リニューアルしてから食べてみた!写真あり『ママの休食』という宅配弁当は妊娠期別にお弁当の種類が分かれているんです。他社にこんなお弁当はないです!...

妊婦さんが、宅配弁当を使うことで産まれるメリット

宅配弁当を使うと、こんなメリットが生まれます。

簡単に、糖、塩分、体重増加を防ぐ料理が食べられる

自分で献立を考えなくていいので、ラク

レンジなどで温めるだけで、料理が完成する

出産前の貴重な時間をゆっくりできる

体重管理を気にしている妊婦さんは、自分でヘルシーなご飯を心掛けると思いますが、メニューがいつも同じになりませんか?

例えば、豆腐、納豆、サラダなど…。

ツマ
ツマ
自分で献立を考えると、レパートリーが限られますよね

でも、宅配弁当だと献立を考えることに悩まなくてもいいのに、毎日違うメニューで栄養バランスが取れたご飯が食べられるんです。

また、体重増加を抑えることによって、妊娠糖尿病や高血圧も防げる他に、産後太りを防ぐ効果も期待できます。

やはり、妊娠中に体重が増えすぎると産後体重を落とすのが大変なんですよね。

産後、できるだけ早く元の体型に戻り妊娠前の洋服を着たいのであれば、妊娠中から太りすぎないように注意する必要があります。

宅配弁当は何よりもラク

めっちゃラクですよ(笑)

ツマ
ツマ
だって、温めるだけでその日のご飯が完成するんですよ…

出産し子供が産まれると、正直なかなかゆっくりできません。

妊娠中って、すごく貴重な時間なんです!

妊娠中の今のうちにゆっくりすることで、産後の育児も頑張れます。

2度妊婦を経験した私から…ご飯作りはさぼって、宅配弁当に頼ることをおすすめします!

宅配弁当は自炊するのと食費は変わらない

宅配弁当の相場は、600円~700円です。

もし、自宅で色々な食材を使って料理をしようとすると…1食の買い物で600円はかかりますよね?

ツマ
ツマ
宅配弁当を注文するのと変わらないんですよ

おまけに、自分で献立を考えなくてもいいし作る手間も省けるので、かなりコスパがいいと言えます。

妊婦さんにおすすめな宅配弁当 5社をまとめて比較

紹介した5社の宅配弁当を比較してみました!

ナッシュ

【1食あたりの値段】

711円(何度か注文すると割引あり)

【特徴】

  • 全て糖質90%オフ
  • 糖質オフなのに、華やかで美味しそうなメニュー
  • 糖質オフのデザートもある

 

【配送料】

810円~

【配送エリア】

全国

NOSHはこちら

 

食卓便

 

【1食あたりの値段】

560円

【特徴】

  • 1食分は、約20種類の食材を使用しており栄養バランスが豊か
  • お弁当のメニューの数も多い
  • 病院食などを作る管理栄養士が監修している

【配送料】

1梱包につき配送料390円

【配送エリア】

全国

食べたいときに、すぐおいしい。冷凍のおかずセット「食宅便」

ウェルネスダイニング

 

【1食あたりの値段】

694円

【特徴】

  • 「制限食」に力を入れているので、体重管理を行いたい妊婦さんにぴったり
  • 管理栄養士に相談できるサービスがあるので、食事の悩みを解消できる
  • 長く利用する人が多い宅配弁当

【配送料】

770円

【配送エリア】

全国

食事制限でお悩みの方にオススメ|ウェルネスダイニング

わんまいる

 

【1食あたりの値段】

796円(定期便の場合)

【特徴】

  • 高級感があり、食材自体も美味しい
  • 食材は国産100%だから安心
  • 合成保存料・合成着色料 不使用

【配送料】

850円

【配送エリア】

全国

わんまいるのお試しセットはこちら

ヨシケイ

 

【1食あたりの値段】

350円

【特徴】

  • 値段が一番安く、1食350円
  • 1食だけの注文でも配送料が無料
  • 栄養士が考えたメニューなので、妊婦さんも安心

【配送料】

無料

【配送エリア】

【関東】

東京都、埼玉県、神奈川県(横浜市、川崎市)、千葉県、東部  

【関西】

奈良県、大阪府、兵庫県、滋賀県、京都府、広島県、徳島県、香川県、福井県、岡山県

【配送無料】初回注文は50%OFFで! 『夕食ネット』の冷凍宅配弁当♪

ママの休食

 

【1食あたりの値段】

980円(4食セットの場合)

【特徴】

  • ママの休食だけ!妊娠期でお弁当の種類が分かれている
  • おかずの数も6種類と多い

【配送料】

780円~

【配送エリア】

全国

ママの休食「妊娠期のママのための冷凍お弁当」はこちらから

おすすめの宅配弁当はズバリ、これ!

1番おすすめは食卓便

メニューの内容、品数、値段総合的に文句なしです!

間違いなく、5社の中で一番おすすめです!

食べたいときに、すぐおいしい。冷凍のおかずセット「食宅便」

体重管理を本気でしたい妊婦さんは、ウェルネスダイニング

5社の中で、一番制限食に力を入れています。

本気で体重管理をしたい妊婦さんは、ダントツでウェルネスダイニングがおすすめ!

食事制限でお悩みの方にオススメ|ウェルネスダイニング

妊婦さんにおすすめ、Amazonの無料サービス

妊婦さんに、朗報!

Amazonで「ベビーレジストリー」という無料のサービスが利用できます!

育児・ベビー用品の割引サービスが受けられる

妊娠時や出産準備に必要なサンプル品を詰め合わせた無料のお試しボックスがもらえる

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繰り返しますが、無料で利用できます!

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