産後しばらくたつと、「そろそろ骨盤矯正をして体型を戻したいなぁ」と思い始めませんか？
産後に、妊娠前に履いていたジーパンを履くとお尻の周りがきつくてびっくりしますよね（笑）
私も、産後3カ月くらいでジーパンを履いた時に、ウエストはきついしお尻の周りがパンパンでした。
恐らく、このまま何もせずに生活しても体型が戻らなそうだったので、骨盤矯正を始めました！
私が骨盤矯正のために行ったことは以下の2つ！
ワコールのシェイプマミーガードルを履く
骨盤矯正の整体を受ける
この2つを行ったら、何もしなかった時よりもお尻周りが小さくなったように感じました！
今回は、私が取り組んだ骨盤矯正について詳しく紹介していきます！
目次
産後の骨盤矯正 ワコールのシェイプマミーガードルがおすすめ
産後の骨盤矯正に選んだのは、ワコールのシェイプマミーガードル！
なぜ、ワコールのシェイプマミーガードルを選んだのかというと締め付け感が強くて骨盤矯正に向いていそうだったから！
実は、赤ちゃん本舗で買った某ベビーメーカーの骨盤矯正ガードルも持っていたのですが、使っていくうちに締め付け感が少なくなっていったんですよね。
そこで、ネットで口コミを読んでいいなと思ったワコールのシェイプマミーガードルを購入しました。
締め付け感が強いので、確かに初めはびっくりしました！
でも履いていくうちに慣れていきました！
筋肉が緩んでしまっていたお尻周りも、徐々に引き締まっている感じがしました。
また、4カ月くらい履いていましたが、生地が伸びる感じは全然ありませんでした！
生地が伸びないので、長く履き続けられるガードルです！
ワコールのシェイプマミーガードルの詳しい口コミはこちらから↓
【ワコール シェイプマミーガードル 口コミ】締め付け感が半端ない！産後の骨盤矯正に日必須アイテム
きつめのに作られたガードルですが、ウエストサイズが58、64、70、76、82の5サイズ展開なので、あなたに合うサイズはきちんと見つかると思います！
産後の骨盤矯正 骨盤矯正の整体がおすすめ
骨盤矯正の整体をやると、妊娠中に使っていなかった筋肉がほぐされて可動域が広がります。
それによって、お尻周りの筋肉が使えるようになり、ヒップを引き締めることができるんです。
骨盤矯正の整体をやってくださった先生に聞いたのですが、妊娠中はお腹が大きくなってしまうので姿勢や体型が変化してしまうそうです。
妊娠すると大きいお腹を支えるため、産前いつも使っていた筋肉を使わなくなってしまいます。
また、出産をすることで骨盤もひろがってしまいお尻周りのサイズがアップしてしまいます。
その変わってしまった体型を戻すのには、妊娠中使っていなかった筋肉をほぐすことが必要なのです。
骨盤矯正の整体はダイエット効果はない
骨盤矯正の先生曰く、骨盤矯正の整体はダイエット効果は決してないそうです！
骨盤矯正はあくまでも、妊娠中や出産後に使わなくて凝り固まった筋肉をほぐすのに効果的なんだそうです。
- 骨盤矯正の整体で、凝り固まった筋肉をほぐす。
- 整体をやると、筋肉がほぐされ筋肉の可動域が広がる。
- 筋肉の可動域が広がるので、お尻周りのストレッチがやりやすくなる。
- お尻周りの筋肉を使って、骨盤を締められるようになる。
実際に広がった骨盤を締めるのは、骨盤矯正後に自分でやるストレッチが重要なんだそうです！
骨盤矯正の先生がストレッチを教えてくれたので、それをお家でやっていました。
具体的にストレッチの内容はこんな感じです。
ストレッチ①
- お尻の穴を引き締める
- その際、ひざは内側ではなく外側に向くようにする
ストレッチ②
- 壁に寄りかかりお尻と頭をくっつける
- その際に背中をくっつけないようにする
- 頭のてっぺんで膣に蓋をするようなイメージ
このストレッチを暇な時に1日3回くらいやっていました。
確かに、骨盤矯正の整体を行った後は筋肉がほぐされ動かしやすいので、ストレッチがやりやすかったんですよね！
骨盤矯正ってすごいなって思いました！
産後の骨盤矯正はいつからするの？
私は、産後3カ月～骨盤矯正をやり始めました。
整体師の方には産後8カ月以内は体が戻りやすいので、骨盤矯正に向いているというように言われました。
でも、それぞれの体調があると思うので無理をしない方がいいと思います！
産後無理をすると、あとあと体を壊したりしますからね！
特に帝王切開の方だと、傷の具合がよくならない人もいると思うので、ガードルの着用は無理をしないでください！
産後の骨盤矯正にワコールのガードルと骨盤矯正の整体がおすすめな理由！
産後の骨盤矯正に、ワコールのガードルがおすすめな理由はこちらです！
他のガードルと比べて締め付け感が半端ない
長く着用しても生地が伸びることがなくちゃんと締め付けてくれる
骨盤矯正の整体を受けることがおすすめな理由はこちら！
妊娠、出産で凝り固まっていた筋肉をほぐしてくれる
お尻を引き締める筋肉を動かしやすくしてくれる
筋肉の可動域が広がるので体型や姿勢を正しくできる
私は、ワコールのガードルと骨盤矯正の整体で、骨盤を引き締める筋肉が動かしやすくなったと思います。
ワコールのガードル着用と骨盤矯正の整体を受ける前は、産後にジーパンを履こうと思うと、お尻のところでつっかえていたんですね。
しかも、ボタンも締められない！（笑）
それが、スムーズに履けるようになりました！
しかも、ワコールのガードルの着用と骨盤矯正の整体セットでやってから、自然と自分の力でお尻の穴をくいっと引き締められるようになりました。
つまり、筋肉が動かしやすくなったので自分で姿勢を正せるようになったんですよね。
産後、ワコールのガードルの着用と、骨盤矯正の整体を受けなくても自然と体重は減ったかもしれませんが、体型は戻らなかった可能性が高いな！と思います。
だって、自分の力だけではお尻を引き締めたりすることができなかったですもん…。
外から、下着や整体で矯正してあげたことで、骨盤を戻すための筋肉がつかえるようになりました。
やっぱり、出産で開いた骨盤はある程度矯正をして戻した方がいいなと思います。
ワコールのシェイプマミーガードルはどこで買う？
ワコールのシェイプマミーガードルは、ネットで購入することができます。
| Amazon | ￥13,034（無料） |
|---|---|
| 楽天 | ￥10,472（送料無料） |
| Yahoo | ￥10,780（送料無料） |
※価格は2019年11月1日現在
実店舗でも売っているかとは思いますが、ネットの方が安いんですよね。
しかもポイントもつきますよね。
あと私は産後、家から出て買い物になんて行けなかったのでネットで購入しました！
ワコールの骨盤矯正ガードルはこちらから↓
骨盤矯正の整体は自宅に来てくれる出張型の整体がおすすめ
骨盤矯正の整体は自宅にきてくれる出張型がおすすめです！
産後に、赤ちゃんを連れて出かけるのってすごい大変じゃないですか？
荷物も多いし、授乳の合間に行こうとするとバタバタするし…
でも、自宅に来てもらうとお出かけの準備はしなくてもいいしのですごいラクです！
しかも、自宅の方は授乳やミルクを作るのも気兼ねなくできますよね！
ほとんどの出張整体は、整体中に赤ちゃんが泣いたら抱っこしてもOK、授乳もOKだと思います。
自宅に来てくれる出張型の整体の探し方
インターネットで「産後 骨盤矯正 ○○（地域）」とかで検索して見つかることができました！
「○○（地域） 整体 出張」とかでもいいと思います！
事前にホームページを見て女性かどうか確認したり、予約の際にメール予約ではなくあえて電話予約をして整体師さんの雰囲気を確認しておけば、安心できると思います！
店舗型の骨盤矯正の整体もあります！
自宅に日中整体師さんを呼ぶのに抵抗がある、旦那さんに子供を預け、気分転換に外のお店に行って施術をしてもらいたいという人は、産後の骨盤矯正の整体に行くのがいいですよ！
もし、お店に行くとしたらカラダファクトリーがおすすめ！
カラダファクトリーはこちら
国内と海外に300店舗を持つ大手の整体であり、お客様満足度97.96％とという高評価なお店です。
カラダファクトリーなら、産後向けのコースがあり、体の土台となる骨盤を中心に全身の骨格バランスを整えてくれます。
実際に、カラダファクトリーを利用した方の評判はこんな感じ。
働くとお腹すいてご飯食べるからあかんで🍚
カラダファクトリーの産後骨盤調整オヌヌメ、義姉が産前のパンツはけるよーになったよ。
たしかパルコの中にテナント入ってた。— mima (@moruten666) March 25, 2020
放置してたら抱っこする時に尾てい骨らへんがビギってなるようになって歩行困難になってきていたので💦😂
産後痩せにも影響するらしいと聞いて、うちは出産前から旦那にお願いしてましたww
店舗にもよるかもですがカラダファクトリーがベビーカーごと入れてもらえたので旦那いない時も通ってましたよ🙌— りんこ®︎@7m♂ (@rinco__a) January 31, 2020
カラダファクトリー良いよ😆✨
産後骨盤矯正行ってお尻ちっちゃくなったよ😄— はら坊 (@kanabooou) December 17, 2019
無加工です
運動とか食事制限しなかったんだけど
産後だし骨盤矯正に力いれた！
浮腫がとれた？整体！
カラダファクトリー超いいよ
どこにでもあるあと骨盤矯正のやつ毎日履いたら
脚痩せが超早かったhttps://t.co/WlWD9Dhna8
まぁ10kg痩せの時点で
お腹もプヤプヤに伸びてて
それも治った〜よ— せななん＠YouTube毎日投稿して (@sxexnxa) November 12, 2019
私は、産後3カ月頃から骨盤矯正の整体をやりましたが、カラダファクトリーは産後2カ月から施術を受けれるとのことです！
産後の体型を戻したい方は、そのままにしておくと姿勢のクセなどもついてしまうので、なるべく早めに整体を受けることをおすすめします！
カラダファクトリーはこちら
ワコールのシェイプマミーガードルと骨盤矯正の整体で、産後の体形を補正しましょう！
まずはスキンケアの見直しから
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